Omega 3
Un apport journalier suffisant en oméga 3 est indispensable au bon fonctionnement du cerveau, du système immunitaire et cardiovasculaire car les oméga 3 agissent notamment sur le mauvais cholestérol. Les acides gras oméga-3 se trouvent en grande quantité dans certains aliments : poissons gras, graines de chia, lin, noix, colza et soja...Cependant notre alimentation comble rarement nos besoins journaliers. Pour un apport suffisant en oméga 3 il est conseillé de prendre des compléments alimentaires en supplément.
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